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2011年2月 8日 (火)

トイレに行く回数を減らす方法

移動運用やコンテストで、トイレに行く時間も惜しい時があります。

そこで、私はトイレ(小)の回数を減らすため、次の方法を実行しています。いずれも医学的な根拠のあるものです。

  1. 塩分を摂る
  2. 汗をかく
  3. カフェインを摂らない

1. は、塩分を摂ると、それを薄めようと体が水分を要求するため、水分の排出が少なくなります。ただし身体に悪いので、ほどほどに。

2. は、汗で水分を出してしまう方法です。そのため冬でも厚着です。

3. では、緑茶・コーヒー・紅茶・ウーロン茶がダメです。麦茶・炭酸飲料・乳酸菌飲料に、塩辛いお菓子やおつまみ。渋いです Hi

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